เคยไหม? ตั้งใจจะ เริ่มต้นสิ่งใหม่ ทำอะไรใหม่ๆ แต่สุดท้ายก็ผัดวันประกันพรุ่ง จนเวลาผ่านไปโดยที่ไม่ได้เริ่มทำอะไรจริงจังสักที? ถ้าใช่! บทความนี้เหมาะกับคุณ เพราะวันนี้เราจะมาปลดล็อกพฤติกรรมการ “เลื่อนแล้วเลื่อนอีก” และเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่ลงมือทำได้เลยทันที!
ทำไมเราถึงชอบเลื่อน?
ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมเราถึงเลื่อนอะไรบางอย่างออกไปบ่อยๆ นักจิตวิทยาได้วิเคราะห์ว่า การผัดวันประกันพรุ่ง (Procrastination) เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น:
- กลัวล้มเหลว – เรากลัวว่าถ้าเริ่มแล้วผลลัพธ์อาจไม่เป็นไปตามที่คาด
- ขี้เกียจและหมดไฟ – บางครั้งเรารู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรเลย
- ไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน – ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน หรือมีทางเลือกเยอะเกินไปจนตัดสินใจไม่ได้
- รอให้สมบูรณ์แบบ – หลายคนคิดว่าต้องพร้อม 100% ก่อนถึงจะเริ่มได้
ข่าวดีคือ… เราสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้!
7 วิธี เริ่มต้นสิ่งใหม่ ได้เลยทันที
1. เปลี่ยน “เดี๋ยวค่อยทำ” เป็น “ทำตอนนี้เลย”
ให้ลองท้าทายตัวเองว่า “ถ้าฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้ภายใน 5 นาที ฉันจะทำมันเดี๋ยวนี้เลย” เพราะบางครั้งงานที่เราผัดไว้จริงๆ แล้วใช้เวลาไม่นานเลย เช่น การตอบอีเมล การเก็บที่นอน หรือการโทรศัพท์ไปนัดหมายอะไรบางอย่าง
ถ้าสิ่งที่ต้องทำมันใช้เวลามากกว่านั้น ให้ตั้งกฎว่า “แค่เริ่มต้นก่อนก็พอ” เช่น ถ้าคิดจะออกกำลังกาย ก็แค่ใส่รองเท้าก่อน ถ้าจะเขียนบทความ ก็แค่พิมพ์หัวข้อไว้ก่อน สมองจะรู้สึกว่า “เออ ฉันเริ่มแล้วนะ” และจะมีแรงจูงใจทำต่อไปเอง
2. ใช้กฎ 2 นาที
กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) คือถ้าสิ่งที่ต้องทำใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที ให้ทำเลยตอนนี้! เช่น การล้างจาน การทำรายการสิ่งที่ต้องทำ (To-do list) หรือการส่งข้อความสำคัญที่รออยู่ ไม่ต้องคิดมาก ทำเลย!
และถ้าสิ่งนั้นใช้เวลามากกว่า 2 นาที? ก็แค่เริ่มต้นด้วย 2 นาทีแรกก่อน เช่น ถ้าต้องการอ่านหนังสือ ก็แค่อ่านแค่ 2 นาที หรืออยากออกกำลังกาย ก็แค่ยืดเส้นยืดสายก่อน มันจะช่วยให้คุณก้าวข้ามจุดที่ยากที่สุดได้
3. ตั้งเป้าหมายให้ชัด แล้วแยกเป็นขั้นตอนเล็กๆ
บางครั้งเราไม่เริ่มทำอะไรเพราะเป้าหมายมันดูใหญ่เกินไป! ทางแก้คือ แบ่งมันออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ทำได้เลย เช่น ถ้าคุณอยากเริ่มธุรกิจของตัวเอง ก็อย่าเพิ่งไปคิดถึงเงินล้าน ให้เริ่มจาก:
- คิดไอเดียธุรกิจ
- ศึกษาคู่แข่ง
- ตั้งชื่อแบรนด์
- เปิดเพจโซเชียลมีเดีย
แค่ทำทีละก้าว มันจะรู้สึกง่ายขึ้นเยอะ!
4. ใช้เทคนิค “เวลาเร่งด่วน” (Time Blocking)
การจัดตารางเวลาที่ชัดเจนทำให้เรามีโอกาสเริ่มต้นได้จริง วิธีที่แนะนำคือ กำหนดช่วงเวลาสั้นๆ 25-30 นาที แล้วลงมือทำเต็มที่ในช่วงนั้น วิธีนี้เรียกว่า “เทคนิค Pomodoro” เช่น ถ้าคุณต้องการเขียนบทความ ให้ตั้งเวลา 25 นาที และโฟกัสแค่การเขียนอย่างเดียว ไม่เล่นมือถือ ไม่เช็คโซเชียล หลังจากครบ 25 นาที ก็พัก 5 นาที แล้วทำต่อไปเรื่อยๆ
5. ตัดสิ่งรบกวนออกไปให้หมด
ลองสังเกตดูว่าคุณถูกอะไรรบกวนเวลาจะเริ่มทำอะไรใหม่ๆ เช่น มือถือ, โซเชียลมีเดีย, หรือซีรีส์ที่ดูไม่จบสักที วิธีแก้คือ:
- ปิดแจ้งเตือนมือถือ
- ใช้แอปช่วยโฟกัส เช่น Forest หรือ StayFocusd
- จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย
- ใช้หูฟังเปิดเพลงที่ช่วยเพิ่มสมาธิ
6. หาคนมาคอยเตือน หรือประกาศเป้าหมายให้โลกรู้
ถ้าคุณบอกคนอื่นเกี่ยวกับเป้าหมายของตัวเอง มันจะช่วยกดดันให้คุณต้องเริ่มทำ! เช่น ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก ลองบอกเพื่อนว่า “อีก 1 เดือน ฉันจะลดให้ได้ 3 กิโล” หรือหาเพื่อนมาคอยเตือนคุณ เช่น นัดกันออกกำลังกาย หรือทำงานร่วมกัน
7. อย่าคิดมาก แค่เริ่มก่อน!
บางคนเสียเวลาคิดวางแผนนานเกินไปจนไม่เริ่มสักที ทางที่ดีที่สุดคือ อย่าคิดมาก! แค่ทำเลย เช่น:
- ถ้าอยากเริ่มอ่านหนังสือ ก็หยิบเล่มขึ้นมาเปิดหน้าแรกแล้วอ่าน
- ถ้าอยากเรียนรู้ทักษะใหม่ เช่น การเขียนโค้ด ก็เข้าเว็บแล้วเริ่มเรียนไปเลย
- ถ้าอยากเริ่มทำธุรกิจ ก็ลองโพสต์ขายสินค้าดูก่อน ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม
ความสมบูรณ์แบบไม่สำคัญเท่ากับการลงมือทำ!
สรุป: เปลี่ยนจากคนที่เลื่อนเป็นคนที่ลงมือทำเลย!
ถ้าคุณเคยเลื่อนการ เริ่มต้นสิ่งใหม่ เพราะกลัว ไม่มั่นใจ หรือรอเวลาที่เหมาะสม… ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแล้ว! ใช้วิธีเหล่านี้เพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง:
- ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีให้เสร็จเลย
- ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน และแบ่งเป็นขั้นตอนเล็กๆ
- ใช้เทคนิคโฟกัส Pomodoro และตัดสิ่งรบกวนออกไป
- หาคนมาคอยเตือน หรือบอกเป้าหมายให้โลกรู้
- อย่าคิดมาก แค่เริ่มต้นก่อน!
จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดจากการคิด แต่มันเกิดจากการ ลงมือทำ! อย่ารอให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ เพราะ “เวลาเหมาะสมที่สุดก็คือ… ตอนนี้เลย!”
ถ้าคุณกำลังมองหา เว็บหวยออนไลน์ ที่ทั้ง ถูกกฎหมาย ปลอดภัย และจ่ายจริง ต้องไม่พลาด Global Lotto แพลตฟอร์มซื้อหวยออนไลน์ที่ได้รับใบอนุญาตระดับสากล ให้คุณเล่นหวยได้อย่างมั่นใจ ไม่มีโกง ระบบเสถียร ฝาก-ถอนรวดเร็ว แถมยังมีหวยให้เลือกเล่นครบทุกประเภท ทั้ง หวยรัฐบาลไทย, หวยต่างประเทศ, หวยยี่กี, KU PK10 และอื่นๆ เปิดให้ลุ้นกันได้ตลอด 24 ชั่วโมง สนุกได้ทุกวัน ไม่มีเบื่อ!
ทำไมต้องเลือก Global Lotto? เพราะที่นี่ให้ อัตราจ่ายสูงสุดในตลาด พร้อมโปรโมชั่นสุดคุ้ม แจกโบนัสทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นคอหวยมือใหม่หรือเซียนหวย ก็สามารถเดิมพันได้ง่ายๆ ผ่านมือถือ รองรับทุกระบบ เล่นได้ทุกที่ทุกเวลา สมัครฟรี ไม่มีค่าธรรมเนียม แถมยังมีทีมงานมืออาชีพคอยดูแลตลอด 24 ชั่วโมง อยากลุ้นหวยแบบมั่นใจ ปลอดภัย ไร้กังวล? ต้องที่ Global Lotto ที่เดียวเท่านั้น!