รู้เรื่องการเลือก ฮีทเทค กันไปแล้ว แต่ถ้ายังไม่อยากใส่แม้อากาศจะหนาว บอกเลยว่า “สั่น” แน่นอนครับ เพราะอากาศมันเย็น แถมมีผลกระทบต่อร่างกายหลายด้านด้วย โดยเฉพาะคนแก่ เด็ก แล้วก็คนที่มีโรคประจำตัว บอกเลยว่า “อาจจะไม่รอด” ได้นะครับ
ผลกระทบของอากาศหนาวต่อร่างกาย
- เสี่ยงต่อภาวะตัวเย็นเกิน (Hypothermia)
- เกิดเมื่อร่างกายเสียความร้อนเร็วกว่าที่ผลิตได้ → อุณหภูมิร่างกายต่ำเกิน 35°C
- อาการ: ตัวสั่น หนาวสั่น มึนงง พูดช้า มือเท้าเย็นจัด อาจหมดสติ
- ร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ถ้าไม่ได้รับการช่วยเหลือทันเวลา
- ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนักขึ้น
- หนาวจัดทำให้หลอดเลือดหดตัว → หัวใจต้องสูบฉีดแรงขึ้น
- ผู้ที่มีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยง “หัวใจล้มเหลว” หรือ “หัวใจวายเฉียบพลัน” ได้สูงขึ้น
- ภูมิคุ้มกันลดลง
- ความเย็นกระตุ้นให้ร่างกายทำงานหนักในการรักษาความร้อนภายใน → ภูมิคุ้มกันอ่อนลง
- ส่งผลให้ติดเชื้อได้ง่าย เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม ฯลฯ
- ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง
- อากาศเย็นและแห้งทำให้เยื่อบุจมูกและคอแห้ง ระคายเคือง หรืออักเสบ
- อาจทำให้ ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล หรือ “โรคหอบหืดกำเริบ”
- กล้ามเนื้อและข้อต่อแข็งเกร็ง
- อุณหภูมิต่ำทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นลดลง
- ผู้สูงอายุหรือคนที่มีปัญหาข้อเข่า-ข้อไหล่ อาจรู้สึกปวดเมื่อยมากกว่าปกติ
- ผิวแห้ง แตก ลอก
- ความชื้นในอากาศต่ำช่วงฤดูหนาว ทำให้ผิวหนังสูญเสียน้ำ
- ทำให้ผิวแห้ง คัน ลอก แตกเลือดซึมง่าย โดยเฉพาะที่มือและส้นเท้า
- อารมณ์ซึมเศร้า / ภาวะ SAD (Seasonal Affective Disorder)
- แสงแดดน้อยในฤดูหนาวส่งผลต่อฮอร์โมนในสมอง เช่น serotonin
- บางคนรู้สึก เศร้า เหงา หดหู่ มากขึ้นกว่าปกติในช่วงที่อากาศหนาวและมืดเร็ว
วิธีป้องกันผลกระทบจากอากาศหนาว
สิ่งที่ควรทำ | เหตุผล |
ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม (หลายชั้น) | ช่วยกักเก็บความร้อน |
ดื่มน้ำอุ่น | ช่วยให้ร่างกายรักษาอุณหภูมิได้ดี |
หลีกเลี่ยงลมเย็นโดยตรง | ป้องกันการระคายทางเดินหายใจ |
ทาครีมบำรุงผิว | ป้องกันผิวแตก คัน |
ออกกำลังกายเบา ๆ ในบ้าน | กระตุ้นการไหลเวียนเลือด |
สรุป
อากาศหนาวส่งผลต่อร่างกายมากๆครับ ใครที่ไปเที่ยวในเมืองที่มีอากาศหนาวแล้วไม่เอาฮีทเทคไป หรือ ไม่ได้เตรียมเสื้อกันหนาวไปเพียงพอ ก็แนะนำว่าซื้อเพิ่มแถวๆนั้นแหละครับ ส่วนใครเงินหมดแล้ว ก็ไปปั้มเงินก่อน จะได้มีเงินซื้อเสื้อกันหนาวครับ
ถ้ายังไม่มีแหล่ง แนะนำที่นี่ครับ หวยไว Global Lotto หวยไวที่ไม่มีเลขอั้น มีภาษาไทย และมีใบอนุญาตถูกต้องตามกฎหมาย เล่นตามสูตรที่สอนในเว็บ ชนะเกินกว่า 70% แน่นอนครับ